WHAT IS A MANTRA?
A mantra, traditionally, is a Sanskrit phrase or sound that is repeated to provide a way for concentration in your meditation practice. Only repeating a phrase or word? Yes, it’s that simple. The greatest part is that there are many different mantras, each charged with a different intention or energy. Properly understood and recited mantras evoke energies that effect different parts of the body and mind. They evoke divinities, and open us up to greater understandings. You must be aware of what you are saying in order to pull truth through the words. When done correctly, mantra can be very beautiful and powerful.
"Mantra can prepare your body and mind for a more peaceful and powerful experience than anything you may have experienced before. Literally translated, mantra means the mind, transported."
So how can something so simple have any effect at all, asks the mind? Pretty much because it shuts up the mind and your identification along with it. You are not your thoughts. The present moment is all there is. But we will get there a bit later. This is something that can only be found out in practice and time. For now, just know that mantra can prepare your body and mind for a more peaceful and powerful experience than anything you may have experienced before. It can be found in the beautiful chant of a word, sound or phrase and helps to center you in life and in meditation. Literally translated, mantra means the mind, transported. Reciting these is a beautiful ways to seek deeper levels of meditation, peace and understanding.
How do I choose a mantra?
Traditionally, a spiritual teacher who is part of a spiritual lineage and knows the student will provide a mantra. If this option is available to you then great, you know what to do. If not, there are other easy ways to start your practice that we recommend here. You can select a mantra based on your needs or intentions. A mantra can be as simple as a sound that will lull you into a place of better understanding, or as complex as an ancient Sanskrit surrendering to Ganesha.
Three Ways Of Selecting A Mantra:
- Choose a word or intention that focuses on what you are seeking. Words such as “love” “patience” or “strength” may be a great place to start when choosing a meditation
- Select a modern approach to mantras and meditation by reciting positive affirmations such as “I am enough” or “I am positivity”
- Choose a traditional mantra that you feel connected to, learn how to pronounce it and try it out.
We suggest using the same mantra or affirmation for 21 days to see how it affects you before switching to a new one. Neuroscience says it takes this many days to form a new habit or break an addictive pattern, in the same tone, the best way of trying out a new mantra is to experience what it does during this amount of time.
Here Are A Few Of Our Favorite Mantras:
Om
The most basic, fundamental mantra is the sound om. We understand that this sound has been upon the earth since the beginning of time. Chanting Om realigns us and mimics the vibration felt within all things.
Gayatri Mantra
Om Bhuur-Bhuvah Svah
Tat-Savitur-Varennyam
Bhargo Devasya Dhiimahi
Dhiyo Yo Nah Pracodayaat
Earth, Air, Heavens
We meditate on Savitr, giver of Light
May he illuminate our Consciousness
This mantra is one of the oldest and most indescribable of the ancient mantras, found within the Rig Veda. It is another source of vibration that travels through you as you meditate. Gayatari means to sing and to protect, and so it offers protection as we chant it’s song.
Prabhu Aap Jago
Prabhu Aap Jago
Paramatma Jago
Mere Sarve Jago
Sarvatra Jago
God awaken
God awaken in everyone and everywhere
End the game of suffering and bring light to the game of joy
Check out this little video that we created with Octavio Salvado to introduce you to your mantra chanting practice:
Was is ein Mantra?
Ein Mantra ist traditionell eine Sanskrit Phrase oder Geräusch, das wiederholt wird um als Weg zur Konzentration in deiner Meditationspraktik zu dienen. Immerfort ein Wort oder eine Phrase wiederholen? Das ist alles? Ja, es ist wirklich so einfach. Das Tolle ist, dass es unzählige verschiedene Mantras gibt, jedes hat eine andere Intention oder Energie. Richtig verstandene und wiederholte Mantras bewirken positive Effekte in den unterschiedlichsten Körperteilen und im Geiste. Mantras öffnen uns für mehr Verständnis und Selbsterkenntnis. Du solltest das Mantra verstehen und wissen was du sagst oder singst, um die Wahrheit der Worte zu sehen. Wenn man Mantras richtig nutzt können sie sehr kraftvoll sein und einen äusserst positiven Einfluss auf dein Leben haben.
"Mantra kann deinen Körper und Geist darauf vorbereiten friedlichere und intensivere Erfahrungen zu sammeln."
Wie kann etwas so simples so tiefgreifende Effekte haben, fragt sich unser Geist? Mantra stellt den Geist vollends still und damit deine Gedanken und Selbst-Identifikation ein. Du bestehst nicht mehr aus deinen Gedanken. Der absolute Moment ist alles was bleibt. Dies kann nur mit Hilfe von regelmässigem Praktizieren und mit viel Zeit erreicht werden. Für den Anfang reicht es aus, dass du weißt, dass Mantra dein Körper und Geist darauf vorbereiten kann, friedvollere und klarere Erfahrungen in deinem Leben zu erleben. Diese Erfahrungen kannst du in einem Gesang von Wörtern, Phrasen oder Geräuschen finden, die dich erden in deinem Alltag als auch in deiner Meditation. Mantras zu wiederholen ist eine schöne Art und Weise auf ein tieferes Level in deiner Meditation zu gelangen, um mehr Verständnis, Ruhe und Frieden zu erlangen.
Wie suche ich das richtige Mantra aus?
Herkömmlicherweise sucht der Lehrer, der den Schüler gut kennt ein Mantra für ihn oder sie aus. Wenn du einen Lehrer hast, ist das einfach, du weißt was zu tun ist. Wenn du keinen Lehrer hast, dann gibt es andere einfache Wege um mit deiner Mantra Praktik zu beginnen. Du kannst ein Mantra auswählen, das zu deinen Absichten, Bedürfnissen und Zielen passt. Ein Mantra kann so simpel sein wie ein einzelnes Geräusch, das dich in einen tieferen ruhigen Platz begleitet oder kann so komplex sein wie ein uraltes Sanskrit, dass dich Ganesha unterwirft.
Drei Arten Dein Mantra Auszuwählen:
- Wähle ein Wort oder eine Absicht, das darauf fokussiert ist, was du suchst.Wörter wie „Liebe“, „Geduld“ oder „Stärke“ könnten gute Worte sein um deine Meditation zu beginnen.
- Wähle die moderne Methode dich Mantra und Meditation anzunähern und wiederhole positive Phrasen wie „Ich bin positiv“ oder „Ich bin wie ich bin.“
- Wähle ein traditionelles Mantra, von dem du dich angesprochen fühlst. Lerne wie es ausgerochen wird, was es genau bedeutet und prüfe wie es sich für die anfühlt.
Wir raten dazu das selbe Mantra 21 Tage lang auszuprobieren, um zu sehen wie es auf dich selber wirkt, bevor du zu einem anderen Mantra wechselst.
Neurowissenschaftler behaupten es dauert 21 Tage um eine neue Gewohnheit zu manifestieren oder eine alte Gewohnheit zu brechen. Daher probiere es diesen Zeitraum aus und spüre, wie es sich für dich anfühlt.
Hier Sind Einige Unserer Lieblings Mantras:
Om
Das einfachste und fundamentalste Mantra ist mit Sicherheit om. Man glaubt, dass dieses Geräusch existiert seit der Erstehung von Zeit. Durch das Singen von Om ahmen wir die Vibration aller Dinge nach.
Gayatri Mantra
Om Bhuur-Bhuvah Svah
Tat-Savitur-Varennyam
Bhargo Devasya Dhiimahi
Dhiyo Yo Nah Pracodayaat
Erde, Luft, Himmel
Wir meditieren auf Savitr, Lichtbringer
Möge er unser Bewusstsein erhellen
Dieses Mantra ist eines der ältesten Mantras, welches man im Rig Veda findet. Gayatari bedeutet `singen und beschützen´, es bietet also Schutz während wir dieses Mantra singen.
Prabhu Aap Jago
Prabhu Aap Jago
Paramatma Jago
Mere Sarve Jago
Sarvatra Jago
Gott erwache
Gott erwache in jedem und allem
Beende das Spiel des Leidens und bringe Licht zum Spiel des Glücks
Check dieses kleine Video, das wir mit Octavio Salvado gemacht haben um dich deiner Mantra Praktik näher zu bringen:
